L'association Marche Vive, c'est :
       
de la marche sur les sentiers de Treillières et des environs,
       
un état d'esprit : on part ensemble, on arrive ensemble.

 Photo marcheurs MV


de la
MARCHE ACTIVE
le dimanche matin
2 sorties par mois de 10 à 14 km
un encadrement des marches
par des accompagnateurs
2 groupes pour 2 allures : 5 et 6km/h

photo marche nordique1

 de la
 
MARCHE NORDIQUE
le samedi matin
2 sorties par mois de 8 à 14 km
un accompagnateur pour guider et apporter des conseils techniques aux marcheurs
pendant la sortie
Pour découvrir la Marche Nordique, 
cliquez sur ce lien

sac a dos 2

Pour connaître les dates de nos sorties et de nos moments de convivialité, consultez l'onglet "Calendrier" sur notre site

A raison de 2 sorties par mois, les rendez vous ont lieu le dimanche ou le samedi en fonction du type de marche :
au PARKING du COMPLEXE SPORTIF - rue Simone de Beauvoir
 Côté Salle Olympie à Treillières
à 8h45 pour un départ à 9h précises

Pour la marche active, les 2 groupes 5 et 6 km/h, les horaires de départ et d'arrivée sont identiques pour tous, seule la distance parcourue diffère légèrement. Prochainement, vous trouverez nos recommandations ainsi que nos consignes de sécurité dans l'onglet "Le club de rando" et le sous onglet "Sécurité des marches".

 

 

Inscriptions ouvertes

 

INFOS SAISON 2018-2019
MARCHE ACTIVE
&
MARCHE NORDIQUE
Consultez l'onglet Calendrier
pour nous rencontrer

Cotisation annuelle 8€

Fiche d'inscription en ligne sur notre site
(onglet "Liens & Docs")
Les inscriptions sont possibles tout au long de l'année
à la fin de chaque sortie 

  

Contactez nous2

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Vous pouvez nous contacter par mail via notre formulaire de contact :
CONTACTEZ-NOUS
ou à l'adresse mail suivante : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
ou par téléphone : 06 83 81 27 59
Vous pouvez aussi cliquer sur l'icone Facebook
pour aller sur notre page.

   

 

 

marcheur

 



 

Actualités

10pourcent

 

 

DECATHLON
TREILLIERES

Décathlon Treillières nous informe que dans le cadre de notre partenariat,
il accorde à l'ensemble des adhérents de Marche Vive une réduction de -10 % sur le rayon concernant notre discipline jusqu'à la fin de saison (30/06/2019).   
Il vous suffira de montrer un justificatif d'adhésion et la carte Décathlon. Cette année, le club n'ayant pas transmis de justificatif d'adhésion au moment des inscriptions, une carte d'adhérent vous sera distribuée lors des marches à partir du 27 janvier 2019.

photo banderolle audax 2019 2

 

 

 

 

 

 

 

Bonjour à toutes et tous !

Comme chaque année, nous organisons notre traditionnelle randonnée à allure imposée (6km/h) :

AUDAX du Gesvres
Dimanche 17 mars 2019 
Salle Simone de Beauvoir - TREILLIERES
Départ : 8 h
2 ravitos - Verre de l'amitié à l'arrivée
Tarif : 6 € + 1 € (si inscription sur place)
Port du gilet jaune obligatoire. Apporter son gobelet.
Renseignements et inscriptions : Raymond JOSSE - 2 allée de la Sarthe - 44700 ORVAULT. E-mail : raymond.josse@free.fr. Tél. : 06 35 90 16 10
flyer AUDAX 2019

Toute l'équipe Marche Vive vous souhaite une très bonne année 2019 !
meilleurs voeux 2019

tee shirtLe Tee-shirt, le retour !


Enfin nous sommes en capacité de vous donner des nouvelles des T-shirts Marche Vive!

Nous avons eu un contretemps : le modèle de T-shirt que nous avions choisi n'est plus disponible à la vente. 
Après négociation avec Décathlon nous avons  obtenu un modèle similaire. La couleur, le prix et le flocage sont inchangés. Par contre, ce T-shirt existe en COUPE FEMME (coupe cintrée) (tailles 38, 40, 42, 44 et 46) et en COUPE HOMME (tailles S, M, L, XL, 2XL) (voir les 2 photos ci dessous).
Nous avons comparé les tailles de l'ancien et du nouveau T-shirts HOMME, elles sont identiques en largeur et encolure, la longueur du maillot est identique dans le dos mais très légérement plus courte de 1 à 2 cm (suivant la taille) sur le devant  (face ventrale).
 
Pour les personnes qui ont déjà commandé leur T-shirt :
Pour les hommes nous reconduisons la commande avec la taille initialement choisie, sauf avis contraire de votre part, des essayages sont possibles, voir les dates proposées). (la taille est identique, sauf la longueur légèrement plus courte sur le nouveau modèle).
Pour les femmes vous avez la possibilité de réessayer les T-shirts dans les 2 coupes.
Merci de nous indiquer votre taille avant le lundi 31 décembre.
 
Pour les personnes n'ayant pas encore effectué de commande, étant donné le changement de modèle, nous prenons les nouvelles commandes jusqu'au lundi 31 décembre. 
 
Les essayages pourront se faire :
dimanche 9 décembre après la randonnée salle Olympie (vestiaire)
jeudi 13 décembre de 15h à 18h chez nous 23 rue de la Baclais à Treillières (prévenir par mail avant si possible).
samedi 15 décembre après la marche nordique salle Marathon (vestiaire)
samedi 15 décembre de 13h à 14h et de 16h à 17h salle Marathon (vestiaire)
dimanche 23 décembre après la randonnée  salle Olympie (vestiaire)  
Si vous n'êtes pas disponible sur ces créneaux ou si vous souhaitez choisir une taille sans essayage, contactez nous.
 
tee shirt MV homme  tee shirt MV femme
 
Nous nous excusons pour ce retard et espérons que ce nouveau modèle vous plaira tout autant.
N'hésitez pas à nous contacter par mail ou par téléphone.
 
 

audax dessin

Et si on engrangeait un peu de kilomètres avant le printemps ?

La saison est bien entamée et l'hiver s'installe doucement. Bref, la motivation présente en début d'année s'en va bien souvent en même temps que le beau temps.
Mais le savez vous ? Bon nombre de sportifs assidus vous le diront : le foncier se prépare pendant la période hivernale. Soit, l'idée n'est pas tant de nous comparer à des sportifs de haut niveau mais plutôt de se préparer et d'améliorer sa condition physique pour la saison estivale 2019. Car oui les marcheurs, n'en déplaise à certains, sont des sportifs !

Pour que marcher soit un plaisir, il faut s'entraîner et pour cela rien de tel que d'engranger des kilomètres pendant cette période un peu grisâtre.
Vous prévoyez de randonner pendant vos vacances ? Vous souhaitez éviter ou limiter une prise de poids après les fêtes, améliorer votre cardio ou tout simplement participer à une marche sportive mais sans compétition ? Pourquoi ne pas préparer un AUDAX ?

Un AUDAX, c'est quoi ?
Les marches Audax® sont des épreuves de régularité homologuées sur des distances définies (25, 50, 75, 100, 125, ou 150 km) à allure régulée. Ils s’effectuent en groupe, sur route, chemin carrossable ou sentier, à une vitesse moyenne de 6 km/h. Il s'agit donc d'une épreuve de régularité et d’endurance où tous les membres du groupe partent ensemble et finissent ensemble. Cette pratique sportive exclut tout esprit de compétition. Des capitaines de route veillent à maintenir l'allure la plus régulière possible.

Vous n'avez jamais fait autant de kilomètres sur une randonnée ? Le maître mot : PROGRESSIVITÉ !

On ne passe pas de 12 km à 25 km sans étape intermédiaire. Le mieux est d'augmenter le temps de marche (et pas les kilomètres !) d'environ 15 à 20% (pour la marche, car les pourcentages sont un peu moins élevés en course à pieds). Si je marche régulièrement 2h, je pourrais envisager passer à 2h25 à 2 ou 3 reprises puis 2h50 et ainsi de suite. Un AUDAX se déroule en moyenne à 6km/h donc un temps de 10mn au kilomètre soit une durée globale de 4h10 (ou 4h35 avec les pauses).
Des randonnées à allure libre aux kilométrages variés (de 13 à 22 km environ) peuvent vous permettent de progresser : la rando des huitres à Geneston, la rando des boissons chaudes à Bouguenais, etc...). N'hésitez pas à consulter le site internet Nafix pour planifier vos marches.
Pour conserver les bienfaits et les améliorations de sa condition physique, il convient de ne pas faire d'interruption trop longue (pas plus de 10 jours sans marcher, voire même pour certain 7 jours maximum).


Prêt à relever le défi ? Marche Vive organise son AUDAX le dimanche 17 mars 2019.
Ça vous laisse le temps de vous préparer !

Saison des Audax

Sécurité des marches, parlons-en.
securitéCliquez sur l'onglet "Le Club de rando" puis "Sécurité des marches"
Des informations vous y attendent !

Nos manifestations

flyer AUDAX 2019

 Affiche rando familiale VF 2018